Hospitering med 3.laget til Kåffa 95

Onsdag 26.august kl 17.20; Olav, Edvard, Markus N og Kim Andre. Oppmøte kl 16.45 på Ekeberg Kunstgress
Søndag 13.september kl 18.00; Jostein , Eirik L, Mats B, Zyar. Oppmøte kl 17.30 på Ekeberg kunstgress
Onsdag 23.september kl 20.00; Rasmus, Frithjof, Magnus L, William. Oppmøte kl 19.30 på Ekeberg kunstgress.

Hospitering med Gutter 95, vinter 08\09

Andre runde med hospitering på mandagstrening kl 15.50-17.30 med Gutter 95;
Mandag 9.mars og 16.mars; Tobias B og Didrik
Mandag 23.mars og 30.mars; Olav og Edvard
Mandag 20.april og 27.april; Edvin og Markus N
Hospitering er et tilbud om trening med 95- førstelagsgruppen, og er for noen av dem som vurdert til å være sportslig kvalifisert for dette.Det er obligatorisk oppmøte; Du må bekrefte at du kan være med til einar, 90915461 eller mail.Første hospiteringsrunde;3.nov + 10.nov + 17.nov.: Jostein(OK), Tobias B(OK), Edvin (OK)24.nov + 1.des. + 8.des. :Didrik (OK), Tinius(OK), Kim Andre(OK).15.des + 5.jan. + 12.jan. :Markus N(OK) , Olav (OK), Edvard(OK)19.jan. + 26.jan. + 2.feb. : Jostein ( skadet), Ruben (OK) , Markus N (OK)

Treningskamper vinteren 2008\2009

Treningskamp mot Nordstrand søndag 9. nov. kl 12.00
Treningskamp mot Holmlia mandag 10.nov. kl 19.15
Treningskamp mot Nordstrand søndag 16 nov. kl 12
Treningskamp mot Manglerud Star søndag 23.nov.
Treningskamp mot Nesøya fredag 28.nov. kl 18.30.
Treningskamp mot Klemetsrud lørdag 13 des. kl 14.00,
Treningskamp KFUM vs KFUM søndag 14.des. kl.14
Treningskamp mot Ekholt BK lørdag 17.jan kl 14.
Treningskamp mot Grei 2 lørdag 24.jan. kl 16.00.
Treningskamp mot Bærum SK lørdag 24.jan. kl 17.00.
Treningskamp mot Gutter 95-2 tirsdag 10.feb kl 16.00 Arena
Treningskamp mot Drøbak\Frogn lørdag 14.mars kl 16.00.Arena
Treningskamp mot Bøler søndag 15. mars kl 12.00. Arena
Treningskamp mot VIF 3 søndag 22. mars kl 13.00. Arena
Treningskamp mot VIF 2 søndag 22 . mars kl 14.00 Arena
Treningskamper mot Fossum, 3 kamper søndag 29. mars 2009.
Treningskamp mot BSK, ( 3.div) lørdag 18.april, kl 16.30 på Ekeberg kunst.
Treningskamp mot Nesodden elite søndag 19.april kl 14.00, på Berger kunst.

Kjapp avslutning

En mot en. Ca 12 spillere + keeper.

Fra kjegle 1 til 2 ca 7 meter.

Fra kjegle 2 til 3. er ca 3 meter.

Kan også spilles slik at forsvarer går rett i mål.

Fokus: Omstilling til forsvar. Kjapp avslutning.

Se video

Omstilling angrep forsvar

Ca 12 spillere – ca 6 på hver sin rekke ved siden av målet.

En angriper mot en forsvarer. To keepere,i hvert sitt mål – på liten bane. Maks 30 meter. Etter avslutning blir angriper raskt forsvarer mot neste som begynner fra rekken som står klar ved siden av målet med sin ball.

Se video

Hurtighet

Ca 8 spillere. Spurt og rygg. Kan rygge som i forsvar eller oppreist i fart bakover.

Gå tilbake.

4 kjegler ca 8 meter mellom hver kjegle.

Se video

Step side/side – to kjegler.

2 kjegler i bredden. Ca 12 spillere.

Ca 20 kjegler.

Se video.

Stepover, sidelengs mellom kjeglene.

Ca 12 spillere. Ca 15 kjegler på en rekke med ca 35 cm mellom hver kjegle.

Se video

Motorikk. Stepover, forover mellom kjeglene.

Ca 12 spillere. Ca 15 kjegler på en rekke med ca 35 cm mellom hver kjegle.

Se video.

Pasning/medtak/vending.

Ca 8 spillere ved start. 1 spiller ved 2.

1 ball. 4 kjegler. Ca 7 meter mellom hver kjegle.

Fokus: Presise pasninger, langs bakken, raskt medtak og vending.

Se video

Dobbelinnside pasninger.

3 tre spillere, 2 baller. Ca 5 meter mellom hver spiller.

Spiller i midten vender og slår innside pasning tilbake. Spiller i midten skal møte ball – begge veier.

Fokus: Intensitet. Gjerne se bak rygg (orientere seg) før pasningen kommer.
Se video

Sirkel.

Ca. 8 i ring. En ball.

Spiller i kant av ringen, får pasning fra spiller i midten, slår selv pasning til ny spiller, får pasning tilbake (evt vending) og ny pasning til ny spiller i kanten av ringen - og løper selv ut til kanten av ringen.

Fokus: presise pasninger langs bakken. Gjerne si navnet til spiller man gir pasning til.
Se video